Verkopfung als Überlebensstrategie

Kennst du das: Du wachst am Morgen auf und fast sofort beginnen deine Gedanken, sich in Dauerschleife zu drehen?

Das Hamsterrad springt an und die Gedanken drehen sich im Kreis.

In den folgenden Stunden fertigst du Listen, analysierst Situationen und spielst mögliche Begebenheiten wieder und wieder durch. Selbstverständlich kennst du auch die Antworten deines Gegenüber – schließlich hast du diese Dialoge so oft in deinem Kopf durchgespielt.

Selten ist es still in dir. Vielleicht ist der Lärm, den deine Gedanken machen, für dich sogar Normalität? Ein langjähriges Muster, wahrscheinlich geprägt in deiner Kindheit.

Damals.

Es gab eine Zeit in deiner Vergangenheit, in der es keinen sicheren Raum für dich und deine Gefühle gab. Deine Freude war vielleicht zu laut. Dein Spaß zu wild. Deine Wut war zu aggressiv. Deine Traurigkeit zu bedrückend. Deine Angst zu uncool.

Nicht gehört werden. Nicht gesehen werden. Nicht verstanden werden. Nicht SEIN dürfen.

So hast du damals eine kluge Entscheidung getroffen: du hast dich an diese Situationen angepasst. Du hast deine Gefühle tief vergraben. Und deinen Verstand übernehmen lassen.

Du hast gelernt, zu überleben. Früher. Weil es notwendig war.

Und heute?

Du bist noch immer oft in diesem Modus unterwegs, oder?!

Wenn du sie zulässt, deine Emotionen – oder wenn sie sich so in dir angestaut haben, dass sie einfach so aus dir heraus kommen – ist es oft der erste Weg, sie zu analysieren. Sie im Kopf zu zerdenken.

Dein Intellekt ist ein wunderbares Werkzeug, doch das Lösen von dem, was in deiner Tiefe abgeht, geschieht dort nicht. Dein Kopf analysiert, kontrolliert, plant, reflektiert – aber das Fühlen von Emotionen gelingt ihm nicht.

Wusstest du, dass dein Körper Emotionen und Erlebnisse speichert?

Und wenn du versuchst, Emotionen mit deinem Kopf zu bearbeiten, die eigentliche Spannung in deinem Körper bestehen bleibt?

Du kannst dich nicht durch Denken aus den Emotionen herausfühlen. Und wenn dein Verstand mit Hochdruck läuft, du kaum zur Ruhe kommst, ist das oft ein ein Zeichen dafür, in deine Tiefe zu gehen. Um zu lösen, was gesehen werden will.

Was du tun kannst?

Gönn dir täglich bewusste Auszeiten. Lass sie anfangs ruhig kurz sein. Ich bin eine Freundin von vielen kurzen Zeiten, statt nur einer langen Zeit.
Leg deine Hände auf deinen Herzraum und atme bewusst dort hinein. Vielleicht willst du kräftig ausatmen. Schau, was sich zeigt.
Nimm deine Füße auf dem Boden wahr. Fühle ihren festen Stand und die Verbundenheit mit der Tiefe der Erde. Wenn du magst, stell dir vor, wie du dich im Erdinneren tief verwurzelst.
Richte deinen Kopf so aus, dass deine Wirbelsäule eine gerade Linie nach oben, ins Licht, bildet.
Spüre alles, was jetzt in dir hochkommt. Widerstehe dem Drang, zu beurteilen oder zu bewerten. Bemerke ihn, und lass ihn ziehen.
Nimm alles wahr, was sich in deinem Körper. Beobachte. Und lass es dort. Wenn es dir gelingt, umarme es. Liebe es.

Wiederhole immer dann, wenn du bemerkst, dass du dich anspannst und dich in deinen Gedanken verlierst.

Nutze die kleine Auszeit als Möglichkeit, im JETZT anzukommen. Anstatt dich mit deinen Gedanken in der Vergangenheit oder der Zukunft zu verlieren.

Indem du dir immer wieder selbst erlaubst, nicht weiter nach Antworten zu suchen, etablierst du Mal für Mal neue Verarbeitungsmechanismen in deinem System. So holst du nach, was dir als Kind nicht möglich war zu lernen.

Deine Gefühle. Dein Körper. Deine Weisheit. Deine Wahrheit.

PS: Es geht nicht darum, deinen Verstand abzulehnen. Er ist ein wertvolles, wunderbares und wichtiges Werkzeug. Manchmal jedoch nicht das richtige.

Mein Name ist Mona Mirandus und ich begleite dich mit meinem wahrnehmungszentrierten Tiefen-Coaching und Mentoring, wenn du lernen willst, dir selbst wieder nah zu sein.
Ich lebe und lehre die universelle und bedingungslose Liebe, stehe für tiefe Bewusstheit und hemmungslose Ur-Weiblichkeit.
Mit mir gibst du deiner Inneren Weisheit eine Stimme – für eine Lösung, die jetzt bereits existiert. In dir.
Du nutzt meine jahrzehntelangen Erfahrungen meiner Reise in die Tiefen meines Selbst und gemeinsam schauen wir, was du brauchst, um dir selbst nah zu sein und dich als deinen Ankerplatz zu nutzen.
Du wirst den Mut haben, dich selbst hemmungslos zu lieben.
Du wirst die Kraft haben, dir bedingungslos zu vertrauen und mit Leichtigkeit für dich zu einzustehen.
Und du wirst in dir und aus dir heraus eine Macht erfahren, schamlos deine Wahrhaftige Größe zu leben.
Für dein Leben in Freiheit, Liebe und Unabhängigkeit – aus dir selbst heraus.

JA! Ich will ein kostenloses Erstgespräch mit dir.